Foto: JulemærkehjemmeneSlut med endeløs skærmtid: To simple greb giver børn bedre digitale vaner
Sommerferien er over os, og for mange børnefamilier betyder det mere skærmtid. Skærmene bliver flittigt brugt til spil, underholdning og til at holde kontakt med skolekammerater.
Men hvordan sikrer man som forælder, at skærmene ikke overtager hele barnets sommerferie?
Et nyt analysenotat fra Julemærkehjemmene giver svaret: Rammer og dialog er nøglen til et sundt digitalt liv for børn.
To simple greb: Rammer og dialog
Analysen "Giv børn et sundt digitalt liv med rammer og dialog" viser, at voksne kan hjælpe børn til sundere skærmvaner ved at fokusere på to områder:
1. Tydelige rammer for hvor, hvornår og hvor meget skærmen må bruges
2. Åben dialog mellem barn og voksen om skærmbrug
- Vores analyse viser, at det er vigtigt at have en nuanceret samtale med børnene om deres skærmbrug.
- Selvom mange forældre kan synes, at brugen af skærm har taget overhånd, bruger børnene dem også til mange gode ting, som fx at være sociale, forklarer Søren Ravn Jensen, direktør i Julemærkefonden.
Som voksen er det vigtigt at hjælpe børn med at skelne mellem uønsket og tilvalgt skærmbrug.
Uønsket skærmbrug kan være endeløs scrolling på sociale medier eller når skærmtid erstatter fysisk samvær med andre børn.
Forældrene behøver ikke være digitale eksperter.
Det vigtigste er at anerkende børnenes digitale liv og vise ægte interesse.
Stil spørgsmål til deres online aktiviteter, på samme måde som du spørger til, hvad de har lavet i skolen eller til sport.
Effekten af klare rammer
Analysen, der er baseret på undersøgelser blandt børn på Julemærkehjemmene, viser tydelige resultater.
Særligt skærmbrug efter sengetid falder markant.
Før et ophold på et Julemærkehjem bruger 36 procent af børnene skærm efter sengetid, mens tallet falder til 21 procent et år efter opholdet – et fald på hele 42 procent.
- Vi kan se, at efter ophold på et Julemærkehjem får flere børn skærmregler for både hverdage og weekender. Og vi ved fra forskning, at tidsforbruget er cirka en time lavere i gennemsnit i hjem med regler for børns skærmbrug end i hjem uden skærmregler, siger Søren Ravn Jensen.
Konkrete tips til sommerferien
Sådan starter du dialogen:
- Spørg til dit barns digitale liv på samme måde som til andre aktiviteter
- Vis interesse for de platforme og spil, dit barn bruger
- Tal om, hvem barnet er sammen med online
- Diskuter hvordan barnet har det, når det bruger skærmen
Sådan sætter du rammer:
- Bliv enige om, hvor og hvornår skærme må bruges – og hvor de ikke må bruges
- Lav klare retningslinjer for, hvad skærmene bruges til og i hvilket omfang
Med disse simple greb kan sommerferien blive en tid, hvor både skærme og andre aktiviteter får plads, og hvor dit barn udvikler sunde digitale vaner, det kan tage med videre.
-rh
